Desde el año 2002 la ciudad de Nueva York ha lanzado una intensiva campaña contra el uso del cigarrillo dando como resultado que 188 mil personas hayan dejado de fumar, y según estadísticas recientes, en los tres últimos años se han prevenido 60 mil muertes prematuras relacionadas con enfermedades producidas por el uso del tabaco.

El mensaje de las consecuencias nefastas del uso de la nicotina hizo eco en el puertorriqueño Julio González, quien en marzo de este año le dijo adiós, por voluntad propia y para siempre, al vicio que mantuvo por más de cuatro décadas.

“El mejor consejo para dejar de fumar es tener fuerza de voluntad. Cuando la mente se propone algo lo consigue”, dice González de 61 años, quien está jubilado después de trabajar por muchos años como conserje de edificio.

“Nunca antes había tratado de dejar el cigarrillo. Lo dejé por recomendación del cardiólogo y de mi médico. Puedo ver a cualquiera de mis amigos fumando al lado mío, y no me da ansiedad. Me prometí a mi mismo dejarlo, y eso fue lo que hice”, expresa.

Según González la mejoría en su salud en los últimos meses es algo evidente. Hasta principios de este año siempre estaba resfriado, y se asfixiaba mucho al caminar, inclusive la diabetes que le diagnosticaron en 1995 no fue impedimento para seguir fumando, “pero llegué a un punto en que quiero evitar las consecuencias, si estoy a tiempo”, aclara.

UNA BATALLA POR GANAR

La meta de la Sociedad Americana contra el Cáncer es bajar el actual índice de fumadores en la ciudad de Nueva York de un 17.1 por ciento a un 12 por ciento para el año 2010. Para ello han elaborado una serie de recomendaciones, para que cada individuo elabore su propio plan para dejar de fumar.

Lo primero y más importante es tomar la decisión de dejar de fumar, y tener una razón primordial para ello. Familia, hijos, salud o apariencia son algunas de ellas. Elegir una fecha para hacerlo y mantenerse firme en ella, así como el método para apoyar la decisión que incluye ayudas como los parches de nicotina, gomas de mascar, inhaladores, y terapias de grupo, métodos efectivos en muchos casos.

El mantener la disciplina durante el proceso así como alterar los viejos hábitos de beber café o alcohol, es importante para dejar de fumar. Aparte de todo esto esta organización recomienda vivir y trabajar en un ambiente saludable donde la el deporte, la higiene personal y la actitud mental positiva son indispensable para abandonar el cigarrillo definitivamente.

“Cuando decidí dejar de fumar mi familia me apoyó. El único inconveniente es Hernán, mi esposo, quien continua fumando. Dejar de fumar fue mi decisión pero no puedo obligarlo a él”, expresa Tania Lambert originaria de Sunnyside, Queens, quien fumó por más de treinta años, y dejó el cigarrillo el pasado 8 de diciembre por cuenta propia y sin la ayuda de ningún medicamento.

“Hoy día no soy tan joven y estoy preocupada por mi salud. Mi nieta de cinco años a quien llamo ‘la policia del fumador’, estaba todo el día, “deja de fumar abuelita”!, y eso me hacia sentir muy mal cada vez que tocaba un cigarrillo. Ella ha sido uno de los motivos para dejarlo”, dice.

Según Tania lo mejor para combatir las ganas de fumar es pensar positivo, y sentir que se respira aire puro y fresco, en vez de tabaco y nicotina. “Es la mente y no tu cuerpo, la que tiene el control sobre eso”.

“No se si es la última vez que lo intente. Vivir en Nueva York es difícil cuando quieres dejar de fumar. En cada esquina, en cada calle, ves personas fumando, y eso es una prueba fuerte”, agrega. “Pero como dicen en el programa de adicción. Hay que vivir el día a día, y hoy no estoy fumando”.

JB®

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